Leucyna

weights-664765_1280

Pochodzi z grupy aminokwasów egzogennych, czyli takich, których musimy dostarczyć do naszego organizmu z zewnątrz, ponieważ on sam nie jest w stanie ich wytworzyć. Dzięki zażywaniu lecyny, dostarczamy organizmowi więcej siły podczas zmożonego wysiłku fizycznego, chroni nas przed rozpadem mięśni, szybciej regeneruje włókna mięśniowe oraz jest doskonałym źródłem energii. Wpływa również korzystnie na spalanie tkanki […]

Czytaj dalej


Agmatyna

cropped-man-641691_1920-1.jpg

Jest niczym innym jak metabolitem znajdującym się w narządach ludzkich, takich jak nerki, wątroba, jelito cienkie i nadnerczach. Za zadanie ma przewodzenie nerwów oraz neuromodularność, Zazwyczaj stosuje się ją podczas intensywnych treningów jako wspomagacz fizyczny. Ma szeroki zakres zastosowań, np. poprawia ukrwienie układu krążeniowego, wspomaga procesy poznawcze, działa profilaktycznie pod kątem udarów mózgowych a co […]

Czytaj dalej


Białko na masę

weights-664766_1280

Odżywianie białkiem podczas treningu ma ogromny cel- wzbogaca naszą dietę w odpowiednią ilość białka. Białko jak wiadomo jest najważniejszym składnikiem budulcowym naszego organizmu a w szczególności tkanki mięśniowej. Jakie białko na masę by było najodpowiedniejsze dla naszego ciała? Dobrze sprawdzą się odżywki węglowodanowo-białkowe czyli pospolicie mówiąc gainery lub posiłki w proszku. Charakteryzują się nieco większą […]

Czytaj dalej


Ostaryna

weight-lifting-1284616_1280

Jak wiadomo, po zakończonym cyklu utrzymanie formy ciała nie jest takie łatwe i proste jak w trakcie. W dużej mierze zależy to od naszego doświadczenia i wytrzymałości organizmu, który utrzymuję formę po cyklu tylko w połowie tego, co zdobyliśmy. Ponadto obowiązkiem jest przywrócić układ hormonalny do normalności oraz wątrobę. Ostaryna jest środkiem anabolicznym z działaniem […]

Czytaj dalej


Chondromalacja rzepki

fitness-465203_1920

Podczas wykonywania intensywnych treningów można nabawić się różnych urazów. W tym artykule zostanie omówiona chondromalacja rzepki. Jest to nic innego jak rozmiękanie chrząstki stawowej rzepki. Wynika z tego, iż w wyniku chondromolacji jest ona dość miękka, popękana lub z ubytkami. Przez co nie nie jest sprężysta i twarda. Skutkiem tego jest fakt, iż w takiej […]

Czytaj dalej


Co i jak jeść po treningu?

cereal-898073_1920

Osoby, które ćwiczą na pewno wiedzą, że po intensywnym treningu organizm musi się zregenerować. Dlatego starają się spożywać różnego rodzaju suplementy diety. Jednak należy pamiętać, że to nie wystarczy. Posiłki po treningu powinny być bogate w różne składniki, między innymi białka lub węglowodany. Dlaczego? Dlatego, że trzeba uzupełnić energię, którą się straciło. Jednym z dylematów […]

Czytaj dalej


Czy warto podczas treningu korzystać z muzyki w tle?

dark-1839088_1920

W niniejszym artykule zostanie omówione to czy warto słuchać muzyki podczas treningu siłowego. Otóż na pewno jest wiele opinii na ten temat. Jednak muzyka nie szkodzi więc dlaczego nie miałoby się jej słuchać podczas treningu? Są osoby, którym to pomaga i mają więcej energii na ćwiczenia. Muzyka działa często jako jakiś rodzaj motywatora. Zwłaszcza jak […]

Czytaj dalej