Kreatyna- dawkowanie

sport-1235019_1920

Kreatyna jest jedną z najbardziej popularnych i najczęściej wybieranych suplementacji przez wszystkich sportowców. Jest nie tylko bezpieczna ale najbardziej przebadana pod wszystkimi kątami. Sama kreatyna jest związkiem organicznym występującym na ogół w tkance mięśniowej. Wspomaga budowę siły jak i masy ciała oraz wykazuje duże właściwości anaboliczne. Kreatyna dawkowanie: z reguły przyjęło się, że 5g kreatyny […]

Czytaj dalej


Monohydrat kreatyny

trx-1730331_1920

Kreatyna jest podstawą do budowania masy ciała podczas treningu. Co więcej występuje w bardzo dużej liczbie preparatów w różnych substancjach. Czym tak właściwie jest monohydrat kreatyny? Jest jedną z najpopularniejszych i najtańszych odmian kreatyny do stosowania podczas uprawiania sportów albo ściślejsza nazwa- połączenie cząsteczki kreatyny z cząsteczkami wody które razem zjednoczone tworzą molekuły. Regularne stosowanie […]

Czytaj dalej


Działanie i stosowanie aminokwasów beta-alanina

runners-635906_1280-1

Beta-alanina odnosi się do aminokwasów stanowiących często suplement diety wykorzystywany przez intensywnie trenujących sportowców. Jest idealny zwłaszcza dla osób uprawiających sporty wytrzymałościowe. Zwiększa wydolność organizmu, jednocześnie obniżając odczucie zmęczenia. Osoby intensywnie ćwiczące stosujące ten związek zauważają również wzrost siły. Dlatego też tak chętnie sięgają po nią kulturyści czy biegacze. Beta-alanina przekłada się bezpośrednio na wzrost […]

Czytaj dalej