Z czego powinna składać się zdrowa kolacja

breakfast-1209260_1920

W Polsce najczęściej na kolację jadamy kanapki z dodatkiem wędlin i warzyw. O ile korzystamy z pieczywa razowego z dużą zawartością błonnika, wędlin o sprawdzonym składzie może nam wyjść to na dobre. Bądźmy jednak szczerzy, nawet najbardziej urozmaicone kanapki po pewnym czasie zaczną nam się nudzić. Przede wszystkim zdrowa kolacja powinna być lekka, niskokaloryczna i […]

Czytaj dalej