Trening

weights-646517_1280

Jest procesem w którym nasz organizm stopniowo poddawany jest rosnącemu obciążeniu, w wyniku czego następuję wzrost poszczególnych partii mięśni ciała. Pojęcie treningu obejmuje również nawyk ruchów, odpowiedni do danej dyscypliny sportowej. Poprzez połączenie dwóch czynników tak jakich odpowiednia dieta oraz odpowiednio dobrane ćwiczenia, kształtujemy swoje ciało, nadając mu estetyczny wygląd, by zmniejszyć tkankę tłuszczową i […]

Czytaj dalej


Kreatyna- dawkowanie

sport-1235019_1920

Kreatyna jest jedną z najbardziej popularnych i najczęściej wybieranych suplementacji przez wszystkich sportowców. Jest nie tylko bezpieczna ale najbardziej przebadana pod wszystkimi kątami. Sama kreatyna jest związkiem organicznym występującym na ogół w tkance mięśniowej. Wspomaga budowę siły jak i masy ciała oraz wykazuje duże właściwości anaboliczne. Kreatyna dawkowanie: z reguły przyjęło się, że 5g kreatyny […]

Czytaj dalej


Leucyna

weights-664765_1280

Pochodzi z grupy aminokwasów egzogennych, czyli takich, których musimy dostarczyć do naszego organizmu z zewnątrz, ponieważ on sam nie jest w stanie ich wytworzyć. Dzięki zażywaniu lecyny, dostarczamy organizmowi więcej siły podczas zmożonego wysiłku fizycznego, chroni nas przed rozpadem mięśni, szybciej regeneruje włókna mięśniowe oraz jest doskonałym źródłem energii. Wpływa również korzystnie na spalanie tkanki […]

Czytaj dalej


Ćwiczenia na biceps

gym-595597_1920

Każdy mężczyzna wypowiadający słowo „mięśnie”, ma oczywiście na myśli bicepsy. Jest to tak zwany męski symbol siły, który również spełnia role estetyczne. Jednak sam biceps bez odpowiednich ćwiczeń niestety nie stanie się tym symbolem, dlatego ważne jest, by trening był dobrze zaplanowany oraz żeby współgrał z odpowiednią dietą. Jakie zatem są odpowiednie ćwiczenia, by biceps […]

Czytaj dalej


Najlepszy spalacz tłuszczu

sport-1685810_1920

Czym są spalacze tłuszczu? To nic innego jak suplementy, które pomagają redukować nadmierną ilość tkanki tłuszczowej. Według osób ćwiczących, najlepszy spalacz tłuszczu to Trizer. Poprzez połączenie 15 aktywnych składników, efekty są rewelacyjne. Trizer skuteczne wypłukuje nadmiar wody z organizmu, przez co poprawia naszą sylwetkę. Zawiera synefrynę, mniszek lekarski, guaranę, pokrzywę i witaminę B6. Właśnie taki […]

Czytaj dalej


Agmatyna

cropped-man-641691_1920-1.jpg

Jest niczym innym jak metabolitem znajdującym się w narządach ludzkich, takich jak nerki, wątroba, jelito cienkie i nadnerczach. Za zadanie ma przewodzenie nerwów oraz neuromodularność, Zazwyczaj stosuje się ją podczas intensywnych treningów jako wspomagacz fizyczny. Ma szeroki zakres zastosowań, np. poprawia ukrwienie układu krążeniowego, wspomaga procesy poznawcze, działa profilaktycznie pod kątem udarów mózgowych a co […]

Czytaj dalej


Białko na masę

weights-664766_1280

Odżywianie białkiem podczas treningu ma ogromny cel- wzbogaca naszą dietę w odpowiednią ilość białka. Białko jak wiadomo jest najważniejszym składnikiem budulcowym naszego organizmu a w szczególności tkanki mięśniowej. Jakie białko na masę by było najodpowiedniejsze dla naszego ciała? Dobrze sprawdzą się odżywki węglowodanowo-białkowe czyli pospolicie mówiąc gainery lub posiłki w proszku. Charakteryzują się nieco większą […]

Czytaj dalej


Ćwiczenia na masę

pearl-harbor-80388_1280

Przekraczając próg siłowni wiemy już, że zaczynamy pewien etap w swoim życiu który wymaga niezwykłego poświęcenia i wyrzeczeń. Na zbudowanie wymarzonej sylwetki potrzeba czasu, chęci, samozaparcia i odpowiedniego planu, dzięki któremu ćwiczenia nie będą nudne i męczące. Co zatem ćwiczyć, by zamierzony efekt nie okazał się totalną porażką? Zacznij od wolnych ciężarów. To najlepszy trening […]

Czytaj dalej


Ostaryna

weight-lifting-1284616_1280

Jak wiadomo, po zakończonym cyklu utrzymanie formy ciała nie jest takie łatwe i proste jak w trakcie. W dużej mierze zależy to od naszego doświadczenia i wytrzymałości organizmu, który utrzymuję formę po cyklu tylko w połowie tego, co zdobyliśmy. Ponadto obowiązkiem jest przywrócić układ hormonalny do normalności oraz wątrobę. Ostaryna jest środkiem anabolicznym z działaniem […]

Czytaj dalej


Monohydrat kreatyny

trx-1730331_1920

Kreatyna jest podstawą do budowania masy ciała podczas treningu. Co więcej występuje w bardzo dużej liczbie preparatów w różnych substancjach. Czym tak właściwie jest monohydrat kreatyny? Jest jedną z najpopularniejszych i najtańszych odmian kreatyny do stosowania podczas uprawiania sportów albo ściślejsza nazwa- połączenie cząsteczki kreatyny z cząsteczkami wody które razem zjednoczone tworzą molekuły. Regularne stosowanie […]

Czytaj dalej